DiSepio Institute
Human Performance Lab
OVERVIEW
在SFU的人类表现实验室把你的健康放在第一位.
达到你的健身或运动潜力, reduce injury risk, 或者通过全面的评估和锻炼计划来降低患慢性病的风险.
Our Mission
To assess, evaluate, 传播与健康有关的人类行为知识, wellness, physical fitness, 通过教育培养运动能力, research, and service.
Our Vision
HPL是一个教学实验室，通过专业认证的运动生理学教师和本科运动生理学学生获得的熟练技能，为SFU社区和周围社区的居民提供健康和身体健康评估.
GETTING STARTED
Interested? 这里有几件事你需要知道.
Scheduling your assessment(s):
评估只按预约进行, 并在完成以下在线表格后进行:
一旦欧宝体育app入口收到完整表格的确认，欧宝体育app入口将与您联系，安排您的预约，并通知您测试前的指示，以获得最准确的结果.
如果你对包含锻炼的评估或套餐感兴趣, 欧宝体育app入口需要问你一些关于健康史的问题.
欧宝体育app入口将问的问题来自PAR-Q+，可以在这里找到: http://eparmedx.com. Based on your responses, 在参加任何涉及运动的评估之前，您可能需要您的初级保健医生(PCP)的医疗许可. 如果需要，欧宝体育app入口会通知您.
FACILITIES/EQUIPMENT
该地区唯一的同类技术，使其成为难忘的经历!
-
身体构成(Bod Pod, InBody770)
-
Cardiovascular-Metabolic System
-
Anaerobic Testing Cycle Ergometer
-
Biodex Isokinetic Dynamometer
-
NeuroCom Dynamic Posturography Unit
-
DARI Motion Capture
-
Vicon Motion Capture
-
Kistler Force Plates
-
Muscle Sound Ultrasound
Equipment Functions
身体构成(Bod Pod, InBody770): 用来确定你的体重构成的设备(1).e.(脂肪质量、瘦体重、肌肉质量)并估算静息能量消耗.
Cardiopulmonary-Metabolic System: 分析运动能力、能量消耗和患慢性疾病的风险.
Biodex Isokinetic Dynamometer: 评估身体所有主要肌肉群的力量.
DARI Motion Capture一种新的无标记运动分析系统，可以评估运动员的准备情况，以帮助防止受伤. (Overview)
Muscle Sound Ultrasound: 提供了一个详细的看你的肌肉的大小和质量.
ASSESSMENTS
欧宝体育app入口是来帮你了解你的健康状况的.
了解更多欧宝体育app入口的评估，以确定哪一个是最适合你和你的需求. View our Assessment Fee Chart for pricing information.
身体成分(Bod Pod)或身体内部
-
Why Test Body Composition?
确定你体内的水、脂肪和瘦肉组织的数量. 测试你的身体成分可以评估你患病的风险, 估计你的卡路里摄入量，以满足你的理想目标体重, 同时确定安全有效的体重目标.
-
Assessment Details
测试总共大约30分钟完成.
- Preparation: 5 minutes
- 测试:坐在Bod Pod中，穿着最紧身的衣服进行2-3次测试, 30 seconds per trial
- 情报汇报:最多25分钟
-
Is the Bod Pod stationary at SFU?
No. 欧宝体育app入口可以将Bod Pod或InBody 770运送到您的工厂，并为您的员工提供测试, clients, or patients. Contact us today to receive a quote!
Metabolic Testing
-
静息代谢率(RMR)——为什么要测试你的RMR?
确定你的身体在休息时燃烧了多少卡路里, how stable it is, 你主要燃烧的是碳水化合物还是脂肪. 这可以帮助你实现你的个人目标，无论是减脂还是增肌，或者两者兼而有之. 你会得到一份详细的打印结果，你可以和你的医生或内分泌学家分享!
-
RMR Assessment Details
测试大约在1小时内完成.
- Preparation: 5 minutes
- Testing: approximately 20 minutes
- 情报汇报:最多30分钟
-
有氧健身——为什么要测试你的运动代谢?
确定有氧阈值或代谢效率(MetE). 这有助于设置你的“第二区”训练区域, 在开始高强度训练之前，你应该训练的强度，以帮助你的身体适应燃烧更多的脂肪，建立一个耐力基础.
你也可以决定在长时间的比赛中你应该吃多少来保持你的速度. 你的无氧阈值(也称为乳酸或通气阈值), 为了提高你的整体体能，你应该训练的最低强度将与你的最大摄氧量一起测量. 你的最大摄氧量是评估有氧健康水平和患慢性疾病风险的黄金标准. *Higher Fitness = Less Risk
测试是理想的任何人谁有兴趣提高耐力比赛的表现或减少慢性疾病的风险.
-
Aerobic Fitness Assessment Details
测试大约在1小时内完成.
- Preparation: 10 minutes
- 测试:10 - 30分钟，但完全取决于你的能力
- 情报汇报:最多30分钟
运动准备/重返赛场
-
Why test?
大多数运动损伤可以通过适当的功能能力和训练计划来预防. Using the latest technology, 欧宝体育app入口可以评估你的运动准备，设计一个个性化的训练计划，以减少受伤的风险，提高你的运动表现，或确保你在回归比赛时再次受伤的风险最小.
-
Assessment Details
Testing includes:
- Body Composition (InBody770)
- DARI Motion Capture
- Biodex Knee Strength Assessment
测试总共大约在45分钟内完成.
- Preparation: 5 minutes
- Testing: 30 minutes
- Debriefing: 25 minutes
PACKAGES
给你最详细的结果.
每个软件包包括一系列评估测试，为您提供最准确的信息. View our Assessment Fee Chart for pricing information.
Personal Fitness Package
-
Package Details
Testing includes:
- 身体构成(Bod Pod或InBody)
- Aerobic Fitness
- Functional Movement Screen
- 基于测试结果的个性化培训计划
测试在大约2小时内完成.
- Preparation: 5 minutes
- Testing: 1.5个小时，但完全取决于你的能力
- 汇报情况:25分钟
Weight Management Package
-
Why test weight management?
-
Package Details
Testing Includes:
- 身体构成(Bod Pod或inBody)
- Resting Metabolic Rate (RMR)
- Aerobic Fitness
- 基于测试结果的个性化方案
测试在大约2小时内完成.
- Preparation: 5 minutes
- Testing: 1.5个小时，但完全取决于你的能力
- 汇报情况:25分钟
PROGRAMS
实现你的个人健康和健身目标.
Personalized Monthly Exercise Plan
每次评估都有一个基于个人结果的总体锻炼计划. 这个附加到任何评估或包为您提供个性化的有氧每周, 阻力和柔韧性训练计划，帮助您实现您的个人健身目标.
Supervised Exercise Training
接受DiSepio农村卫生研究所HPL工作人员的一对一个人培训 & Wellness Fitness Center. 推荐给任何想要开始一个新的锻炼计划或只是想要一些帮助如何正确使用机器的人. 训练需要DiSepio健身中心的会员资格(请访问 inonezl.com/Fitness-Center for more pricing information).
F.L.A.S.H. Wellness Program
形成终身坚持可持续健康
接受一对一的生活方式行为改变咨询，包括减肥和降低慢性疾病的风险. 在第一个月，你将每周与HPL员工见面(通过电话或面对面), biweekly for months two to six, 此后每月一次，谁会帮助你采用更健康的生活方式来实现你的个人健康目标.
CONTACT US
Assistant Director, HPL:
Kris Wisniewski, Ph.D., RCEP, CET, EIM, CSCS
Address:
DiSepio农村卫生保健研究所
108 Franciscan Way
Loretto, PA 15940
Email: HPL@inonezl.com
Phone: 814-471-1132
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
让SFU引导你成为最好的自己.
-
Who should use the HPL?
HPL的服务与任何想要以最佳身体状态工作的人都息息相关, regardless of their age or vocation.
从这些服务中受益的个人包括:
- 运动员想要更专门地训练他们的运动，并充分发挥他们的表现潜力.
- 个人准备开始一个新的健身方案或增加他们的锻炼强度.
-
每次评估我能得到什么?
结果的详细概述，包括:
- What they mean for you personally
- 专门为您设计的个性化处方，以改善您的结果
-
How much does it cost?
欧宝体育app入口在宾夕法尼亚州为这些类型的评估提供最实惠的价格. 您可以期望支付3 - 10倍以上的其他地方为相同类型的测试，欧宝体育app入口提供. Please see the assessment fee chart for pricing.
与其他地区相比，为什么成本如此之低?
- 欧宝体育app入口希望为社区服务，帮助尽可能多的人过上更健康、更高质量的生活.
- 欧宝体育app入口是一个教学实验室，希望给欧宝体育app入口的运动生理学学生更多的经验. 这并不意味着你会得到低质量的服务. 你会对提供给你的关于你的结果和如何改进的大量信息非常满意!
-
Where do I park upon arrival & how do I pay?
欧宝体育app入口接受所有主要的付款方式! 请注意，晚上和周六的测试只接受现金或支票.
Visit HPL Directions and Parking for more information. -
Who will be administering the tests?
We are a teaching laboratory. Therefore, 所有测试均由欧宝体育app入口高水平的运动生理学学生进行，并由经认证的运动生理学教员监督.
Dr. Wisniewski是欧宝体育app入口人类行为实验室的助理主任和运动生理学副教授.
他获得了Slippery Rock University的运动科学学士学位, and MS degree in Health, Physical Activity, and Chronic Disease, 以及匹兹堡大学运动生理学博士学位. Dr. Wisniewski拥有超过15年的经验，专门使用运动作为一种医学形式来预防和治疗各种心血管和代谢疾病, and cancers. 他的专长还包括帮助运动员预防受伤和实现他们的表现潜力.
他是美国运动医学学院(ACSM)的成员, 临床运动生理学协会, 国家力量和体能协会(NSCA). 他是ACSM注册临床运动生理学家, ACSM/美国癌症协会认证癌症运动教练, 和NSCA认证的力量和调节专家(CSCS).